Proljeće je blizu, a uskoro dolazi i ljeto i svi želimo izgledati dobro,zdravo,lijepo i fit,zar ne? :)
U znaku toga, svaki tjedan ćemo objavljivati po jedan recept koji lako i brzo možete napraviti doma, uz minimalno truda i utrošenog novca.
Svi recepti sadržavati će niskokalorične i zdrave ali opet i ukusne sastojke :)
Sezonu otvaramo jednim vrlo jednostavnim jelom koje je gotovo u svega pola sata!
Potrebni sastojci za dvije osobe:
-Šalica riže ( poželjno integralna ali može i obična bijela)
-Dvije šake smrznutog povrća kineski mix ( može i svježe,primjerice mrkva,kineski kupus,bambusove klice)
-Piletina (prsa,batci,zabatci,krilca, koji god dio vam je najdraži :))
-Soya sos
-sol,papar,peršin i ostali začini po želji
Priprema:
U zavrelu vodu u koju ste dodali pola žličice soli usipajte rižu i kuhajte na laganoj vatri dok nije skoro gotova.Pred kraj dodajte kinesko povrće i kuhajte dok riža ne upije svu vodu.Izvadite rižu i povrće u zasebnu posudu i dodajte nekoliko kapi soya sosa.Ako ne želite štedjeti na kalorijama možete dodati i žličicu otopljenog maslaca te ju politi po riži i povrću :)
Piletinu začinite solju,paprom i ostalim začinima po želji i pržite na malo ulja dok ne poprimi zlatno žutu boju.Kad je piletina gotova izvadite ju iz tave i stavite na salvetu ili kuhinjski papir da upije višak masnoće.
I to je to! Nemože biti jednostavnije zar ne?
Uz ovo jelo super paše svježa salata od naribanog kupusa i mrkve!
I za kraj jedna sličica završnog produkta!
Dobar tek!
Ovaj blog prvenstveno je namijenjen okupljanju svih zainteresiranih za prekrasnu umjetnost pole dancea odnosno plesa oko šipke.Ovdje ćete na jednom mjestu naći vijesti iz svijeta pole dancea, predstavljanje svjetski poznatih i afirmiranih umjetnica,video clipove,intervjue, korisne i praktične informacije za one koji tek počinju sa pole danceom,a uskoro i video tutoriale koji će vam pomoći da na siguran i zabavan način izvedete pokrete koji su vam se činili nemogućima za izvesti ;)
ponedjeljak, 16. travnja 2012.
Recept dana: Kinesko povrće sa rižom i piletinom
Oznake:
kinesko povrće,
niskokalorično,
piletina,
recept dana,
riža
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Nema komentara:
Objavi komentar